Cvičenie pre zdravý chrbát
Zbavte sa bolesti. Objavte silu pohybu, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie každý deň.
Prečo sa zamerať na zdravý chrbát
Dlhé sedenie, stres a nedostatok pohybu sú najčastejšou príčinou bolestí chrbta. Postupne oslabujú svaly, ktoré držia naše telo, a to vedie k únave, stuhnutiu a zhoršeniu držania tela.
V 3MR Sport veríme, že riešením je pohyb ako prevencia, nie liečba až vtedy, keď bolesť prerastie do problému.
Ako vám pomôžeme
Naši tréneri vám ukážu, ako sa hýbať správne. Cvičenia pre zdravý chrbát kombinujú prvky funkčného tréningu a SM systému, vďaka čomu pomáhajú:
- uvoľniť preťažené svaly,
- posilniť stred tela a hlboký stabilizačný systém,
- obnoviť prirodzené držanie tela,
- zlepšiť pohyblivosť chrbtice, ramien a bedier,
- predchádzať bolestiam a zraneniam.
Každý tréning prebieha v našom fitness centre v Prešove, kde sa môžete sústrediť len na seba – bez zvedavých pohľadov a tlaku okolia.
Pre koho je toto cvičenie vhodné
- pre ľudí so sedavým zamestnaním,
- pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbta,
- po úrazoch alebo v rámci rehabilitácie,
- pre ženy aj mužov, ktorí chcú posilniť telo a cítiť sa lepšie.
Cieľom nie je výkon, ale úľava
Zdravý chrbát nie je o rekordoch, ale o rovnováhe. Každý pohyb, ktorý spravíte, vás posunie bližšie k ľahšiemu dýchaniu, lepšiemu držaniu tela a pocitu vnútornej sily.
V 3MR Sport vám ukážeme, že aj oddychovať sa dá pohybom.