Valentínska tvarohová torta

osobný fitness tréner

A je tu Valentín. Tak prečo si v tento deň nedopriať so svojimi najmilšími trošku sladkého potešenia. Dnes vám prinášame recept na zdravšiu verziu tvarohovej torty, z prirodzene bezlepkových múk, so slušnou dávkou bielkovín.

Zelerový šalát

Ponúkame zdravšiu alternatívu klasického vianočného zemiakového šalátu. Táto odľahčená verzia, kde namiesto zemiakov použijeme zeler, vám tak nezaťaží trávenie počas vianočného hodovania.

Vianočné perníky.

Dnes vám ponúkame inšpiráciu na vianočné pečenie. Perníčky sú už na Vianoce klasika a my si ukážeme, ako sa dajú upiecť v zdravšej verzii. Použijeme prirodzene bezlepkové múky (lebo sacharidom sa nevyhneme) ale s nízkym Glykemický index , bohaté na vitamíny a minerály. Ukážeme vám recept na perníkové cesto, z ktorého môžeme upiecť klasické vykrajované perníky, alebo plnený perníkový závin